TEIL II „Zucker ist das Gift Nummer eins“ „Mit der richtigen Ernährung Entzündungen stoppen“ „Insulin macht uns alt und krank“ Gesund und schlank bleiben – und möglichst bis ins hohe Alter auch voller Energie und Vitalität. Die Sehnsucht nach ewiger Jugend ist tief im Menschen verankert. „Biologisch können wir heute bis zu 122 Jahre alt werden“, sagt Dr. Roger Eisen. Der Präventiv-Mediziner und Anti-Aging- Experte, leitender Arzt im „MY MAYR MED Resort“ in Bad Birnbach, vertritt die These, dass jeder, der seinen Lebenswandel optimiert, der Alterung seiner Zellen entgegenwirken kann. In seinem Buch „Dr. Eisen Lebensstil“ (Vitaleen GmbH) enthüllt er nicht nur die Formel, wie man im Schlaf schlank werden kann, sondern verrät die Geheimnisse eines glücklichen, langen Lebens. Was ist das Hauptproblem in unserer Ernährung? Zucker ist das Hauptproblem, es ist das Gift Nummer eins. Es wird viel zu viel Zucker konsumiert bei uns. Laut WHO sollen wir pro Tag 50 Gramm Kohlenhydrate konsumieren. Wir essen aber im Durchschnitt 100 bis 150 Gramm und das führt immer wieder zur Erhöhung des Insulinspiegels. Insulin ist eines der wichtigsten „Pro-Aging“-Hormone. Das bedeutet, das Insulin macht uns alt und krank. Heißt das, Diabetiker altern schneller? Richtig. Diabetiker haben eine höhere Alterungsrate als Nicht-Diabetiker. Die Alters-Diabetiker haben in der Regel wesentlich höhere Insulinwerte. Durch die ständige Zucker-Belastung kann sich der Insulin-Spiegel um bis zu 300 Prozent im Körper erhöhen und das Tückische ist, dass der Hausarzt, der nur den Blutzucker misst, oft lange denkt, dass der Blutzucker in Ordnung ist, in Wirklichkeit ist der Insulinspiegel dahinter schon extrem erhöht. Dafür gibt es den Begriff des „Hyperinsulinismus“. Das bedeutet, dass zu viel Insulin im Blut ist. Irgendwann ist der Insulinspiegel am Ende und dann steigt der Blutzuckerspiegel langsam an. Das kann aber schon 10 Jahre vorher stattgefunden haben mit dem Insulin. Das heißt, der Patient war im Prinzip schon schon Diabetiker und hat es nur noch nicht gemerkt – und der Hausarzt konnte es nicht feststellen. Welche Methoden nutzen Sie in der Präventions-Medizin, um Diabetes festzustellen? Wir ermitteln zum Beispiel den „Homa-Index“, das ist ein Wert aus Insulin und Blutzucker, das heißt, man sieht genau, wie hoch ist der Insulinspiegel bei einem entsprechenden Blutzucker-Wert. So können wir erkennen, ob ein Diabetes droht oder nicht – lange schon, bevor er auftritt. Gerade in der Spanne, wo ein Diabetes nicht erkannt wird, passieren schon die ganzen Probleme mit Gefäßveränderungen, mit Organ-Belastungen und anderen Dingen. Wie sieht bei Ihnen generell eine Untersuchung aus? Zunächst machen wir eine ausführliche Anamnese. Der Patient füllt im Vorfeld einen entsprechenden Bogen aus. Der ist über zwei DIN-A4-Seiten lang, da werden auch Vorerkrankungen der Eltern und Großeltern erfasst und Dinge wie die Zahngesundheit. All diese Dinge kann der normale Hausarzt gar nicht erheben, weil er die Zeit nicht hat. Diese Anamnese schauen wir uns mit dem Patienten an. Wir sehen, wo seine Schwachpunkte sind, und untersuchen ihn dann auch körperlich. Das ist sehr wichtig, dass der Patient gründlich angeschaut wird – das macht heute ja fast keiner mehr. Dann kommen die speziellen technischen Untersuchungen. Wir haben einen 3D-Scan, wo wir einen Avatar von dem Patienten erstellen. Dabei kann man 1:1 sehen, wo die Problemzonen sind, wie das Bauchfett aussieht, wie die gesamte Zusammensetzung ist. Danach machen wir eine „BIA“-Messung, das ist eine bioelelektrische Impedanzanalyse. Was kann man damit messen? Es ist ein Verfahren zur Bestimmung der Zusammensetzung des menschlichen Körpers. Damit kann man auch sehr genau das viszerale Fett messen. Wir haben außerdem ein Gerät, das „Global Diagnostics“, das ist eine Vitalfeld-Diagnose, die uns auch dabei hilft, drohende Schwachpunkte zu entdecken. Wir wissen, dass bevor strukturelle Veränderungen passieren, zuerst im Energie-Bereich eine Veränderung passiert und dass das Vitalfeld jedes Organs gestört werden kann. Das schauen wir uns parallel an. Dabei geht es auch um die Fragen: Wie stark kann ich den Patienten belasten mit Fasten-Methoden, mit anderen Methoden? Das sind viele Punkte, die wir durch die rein körperliche Untersuchung nicht sehen würden. Wenn wir alle Werte haben, legen wir das Behandlungs-Programm für den Patienten fest. Martina Mack

TEIL I „So können Sie im Schlaf schlank werden“ „Biologisch können wir heute 122 Jahre alt werden“ „Man muss VOR die Krankheiten kommen“ „Ab 40 sollte man seinen Lebensstil pflegen“ „Wir entdecken Schwächen, bevor sie Probleme machen“ Gesund und schlank bleiben – und möglichst bis ins hohe Alter auch voller Energie und Vitalität. Die Sehnsucht nach ewiger Jugend ist tief im Menschen verankert. „Biologisch können wir heute bis zu 122 Jahre alt werden“, sagt Dr. Roger Eisen. Der Präventiv-Mediziner und Anti-Aging- Experte, leitender Arzt im „MY MAYR MED Resort“ in Bad Birnbach, vertritt die These, dass jeder, der seinen Lebenswandel optimiert, der Alterung seiner Zellen entgegenwirken kann. In seinem Buch „Dr. Eisen Lebensstil“ (Vitaleen GmbH) enthüllt er nicht nur die Formel, wie man im Schlaf schlank werden kann, sondern verrät die Geheimnisse eines glücklichen, langen Lebens. Herr Dr. Eisen, was ist die wichtigste Voraussetzung, um alt zu werden? Die wichtigste Voraussetzung ist, man darf vorher nicht sterben (lacht). Dazu bedarf es einer sinnvollen Präventiv-Medizin . Man muss im Vorfeld, bevor Krankheiten entstehen, entdecken, wo die Schwachstellen sind und gezielt gegen diese vorgehen . Ich sage immer: Man muss vor die Krankheiten kommen . Wenn man mit 50 einen Herzinfarkt erleidet, ist man eingeschränkt bis zum Ende seines Lebens. Wie würden Sie Präventiv-Medizin erklären? Im Gegensatz zur klassischen Hausarzt-Medizin, die sich um Probleme kümmert, die bereits da sind, versuchen wir in der modernen Präventiv-Medizin zu schauen, wo künftig Probleme drohen, und wie wir sie vorher beseitigen können. Vorsorge ist besser als Nachsorge , das ist unser Slogan. Wir wollen Schwächen entdecken, bevor sie Probleme machen können. Ab welchem Lebensalter sollte man sich damit befassen? Bis ca. 40 kann man relativ nachlässig mit sich umgehen. Zwischen 40 und 50 fängt es oft an, dass die ersten Wehwehchen kommen können. Ab da ist es wichtig, seinen Lebensstil zu pflegen. Heute weiß man, dass die Gene nur eine untergeordnete Rolle spielen, und der Lebensstil mindestens 80 Prozent ausmacht . Dazu gehören gute Ernährung, Bewegung und zielorientiertes Denken . Das muss man frühzeitig planen und optimieren. Wer seinen Lebenswandel optimiert, kann der Alterung seiner Zellen entgegenwirken. Wonach schauen Sie zuerst, wenn ein Patient zu Ihnen ins MY MAYR MED Resort kommt? Wir schauen uns zuerst an, wie die Körper-Zusammensetzung aussieht. Die sagt sehr viel über den Gesundheitszustand aus. Wir wissen, dass das viszerale Fett, also das Bauch-Fett, das innen im Bereich der Darmschlingen ist, eine ganz entscheidende Rolle spielt. Was sind Ihrer Meinung nach die „Killer der Neuzeit“? Zu den Killern der Neuzeit gehören chronisch erhöhte Blutzuckerwerte, oxidativer Stress, also die Belastung durch freie Radikale, die stille Inflammation, das sind schleichende Entzündungen, die uns krankmachen und vor allem das Bauchfett. Es ist wie eine kleine Entzündungsblase, die dafür sorgt, dass Entzündungsmediatoren freigesetzt werden und überall im Körper Entzündungen aufflammen. Auch Gefäßverkalkungen sind ein Entzündungsprozess. Viele denken, dass die Verkalkung entsteht, weil sich ein Pfropf bildet, das ist falsch. Es handelt sich um eine Entzündung der Gefäßwände, die langsam dazu führt, dass das Gefäß immer steifer wird und immer mehr zugeht. Sie haben das Buch „Dr. Eisen Lebensstil“ (Vitaleen GmbH) geschrieben. Was empfehlen Sie darin? Es geht um die Geheimnisse eines glücklichen, langen Lebens. Ich zeige, dass Gesundheit kein Schicksal ist, sondern ein von jedem leicht beeinflussbarer Prozess. Ich gebe viele Empfehlungen für die Balance von Körper, Geist und Seele . Es geht um eine gesunde Ernährung, Bewegung, mentale, psychische und spirituelle Kraft. Gesundheit zu leben und jung zu bleiben, das ist das Ziel. Martina Mack

Tipp 1: Achten Sie auf Ihre Körperzusammensetzung! Zahlreiche Studien zeigen, dass ein Gewicht im unteren Normalbereich die höchste Lebenserwartung hat. Aber, Achtung! Das reine Gewicht auf der Waage lügt Sie sehr oft an. Entscheidend ist nämlich nur der Fettanteil des Körpers . So kann ein durchtrainierter Sportler aufgrund seiner Muskulatur sehr schwer sein, hat aber kein Gramm Fett zu viel. Wir verlassen uns daher im MY MAYR MED Resort nur auf eine genaue Bestimmung der Körperzusammensetzung. Mit Hilfe eines modernen Gerätes wird mit hoher Präzision gemessen, aus wieviel Fett, Muskeln und Wasser der Körper wirklich besteht. Auch das sogenannte viszerale Fett im Bauch wird erfasst, um das individuelle Risiko zu erfassen. Ein erhöhter Bauchumfang stellt nämlich ein enormes Risiko für Folgeerkrankungen wie Diabetes, Herzinfarkt oder Schlaganfall dar. Ergänzend zu dieser Messung können wir mit einem 3D-Scan des Körpers einen Avatar erstellen, der umfassende Informationen über die exakten Körperumfänge (Hüfte, Taille, Bizeps usw.) liefert und zusätzlich eine Haltungsanalyse durchführt. Interessant ist dieser 3D-Scan übrigens auch für Sportler, die objektiv Ihre Trainingsfortschritte nachvollziehen und dokumentieren können. Wie bieten diese Technologie auch für Patienten an, die ambulant zu uns kommen!

Herbstzeit ist Erkältungszeit. Durch die trockene Luft draußen und in beheizten Räumen sind unsere Schleimhäute geschwächt und besonders anfällig für Erreger. Deshalb hat unser Immunsystem bei der erhöhten herbstlichen Ansteckungsgefahr besonders viel mit der Bekämpfung von Influenza-, Corona- oder sonstiger Viren zu tun. Wussten Sie, dass 80 % aller Abwehrzellen (weiße Blutkörperchen) sich im darmeigenen Immunsystem befinden und deshalb der Darm maßgeblich bei der Bekämpfung lästiger Viren beteiligt ist? Welche weiteren positiven Effekte ein gesunder Darm auf Ihren gesamten Organismus hat, erfahren Sie in diesem Blogartikel.

Alltagsstress - Arbeit, Haushalt, Partnerschaft, Familie, Freunde. Hier ein kleiner Gefallen, dort ein Ratschlag. Immer für andere. Wann bleibt noch Zeit für anderes? Wer kümmert und sorgt sich um Sie? Genau, Sie. Es ist Zeit für Selbstliebe.

Wir leben in einer Zeit, in der viele Menschen einen stressigen Lebensstil führen und sich oft ungesund ernähren. Dadurch ist die Bedeutung einer gesunden Lebensweise in den letzten Jahren stärker geworden. Schon seit geraumer Zeit werden Detox-Kuren (oder Entgiftungskuren) als eine Möglichkeit gesehen, den Körper von Giftstoffen und anderen unerwünschten Substanzen zu befreien. So wird die eigene Gesundheit verbessert und das Wohlbefinden gesteigert. Diese Kuren reinigen den Körper von schädlichen Substanzen und entlasten die Organe. Sich frischer und lebendiger fühlen, wie neugeboren - das ist das Ziel. Viele interessieren sich auch für Detox, weil Gewichtsverlust oft damit in Verbindung gebracht wird. Menschen, die nach einer schnellen Methode suchen, um ein paar Pfunde zu verlieren. Denn für eine monatelange Diät fehlt im Alltagsstress oft die Zeit. Vielleicht sind Sie schon beim Durchstöbern unserer Webseite auf den Begriff “F. X. Mayr Kur” gestoßen. Diese ist eine spezielle Form einer Entgiftungskur, die den Körper und Geist sanft und nachhaltig reinigt.